1、按摩背部。宝宝要入睡的时候，家长应该负起责任来，不要觉得可以放松下了，然后就一直玩手机。应该先把宝宝哄睡了，再忙自己的事情！家长可以帮孩子按摩按摩背部或者腹部，让他们有一种非常放松的舒服感，入睡效果自然快！
2、听轻音乐。在宝宝入睡前，可以在卧室里播放一些节奏轻柔的纯音乐，也可以有助于孩子入睡。不要觉得孩子小，音乐什么的听不懂。多听音乐，还能培养孩子的智力呢！应该坚持这个好习惯！
3、轻唱儿歌。家长在宝宝临睡前，应该躺在孩子身边一同入睡。还可以轻唱一些儿歌或者背诵古诗，这种方式声音不易太大。伴随着父母的轻唱，宝宝进入梦乡的效果也会很快的。
4、睡前不要太兴奋。想让宝宝更好更快地进入梦乡，睡前一定不要太兴奋！首先不要长时间看动画片，而且其中的剧情也不要太兴奋，不然宝宝签酪脊叱肯定是高兴的睡不着。而且家长不要太逗孩子，只有情绪平复一些，孩子才便于安睡。
5、哭着入睡并不好。有些家长面对孩子因为困觉而引发的哭闹，会采取吼的方式。他们普遍认为，只要孩子能入睡，哭点也无所谓。但这种哭着入睡的方式并不好！孩子会在梦中继续自己的情绪，甚至会做噩梦。
6、睡前先洗澡。想让宝宝尽快进入梦乡，可以在睡前给孩子洗个澡，带走身上的燥热与汗水，这样以一个干净整洁的状态去睡眠，效果肯定会更好！同时，卧室里的温度也应该保持凉爽一些。
