1、第一 ，新妈妈预防乳房下垂方法，哺乳的时间不要过长，应该在孩子一岁左右断奶，吃奶时，婴儿距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳房。
2、第二，新妈妈预防乳房下垂方法，哺乳期的新妈妈，每天用温水洗乳房一次，不仅有利于清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增加悬韧带的韧性，防止乳房下垂；
3、第三，新妈妈预防乳房下垂方法，按摩乳房，孩子每次吃完奶后，新妈妈应该轻轻的按摩乳房，每次十分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂；
4、第四，新妈妈预防乳房下垂方法，带上松紧适宜的乳罩，乳罩不可过紧，也不可过松，乳罩可以把乳房收起来，选择一个形状好的乳罩，可以防止乳房下垂；
5、第五，新妈妈预防乳房下垂方法，新妈妈应该坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强。这样不仅能防止乳房下垂，对于驼背及体型健美都有好处。
6、第六，新妈妈预防乳房下垂方法，新妈妈洗澡的时候不可用过冷或者过热的水刺激乳房，因为乳房周围心血管密布，受过热或者冷水的刺激会使乳房软组织松弛，造成胸部下垂，还会引起皮肤干燥。
