1、科学饮食动脉之所以会老化，除了年纪渐长，跟自己平时的饮食习惯是分不开的，那么，哪些类型的食物对预防动脉硬化有帮助呢？其实很多啦，比如葛根粉、针松、叶酸、冬瓜、大蒜、青椒、香蕉等，你在很多网站上都能找到一大堆，这里仅提供思路。然后力荐三样接地气的吧：一、大蒜：每顿饭吃3瓣以上大蒜，坚持吃三个月以上。如果讨厌生蒜辣，可将生蒜沾醋吃（小编我也怕吃醋，所以一般会剁碎吃）。曾经有个案例，有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了。二、吃鲜青椒：鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。三、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾能够抗动脉硬化、降血压、保护心脏。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃2-4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
2、适当运咿蛙匆盗动俗话说，生命在于运动。对于大多数上班族来说，下午五六点下班后时间还是比较充裕的，这时候你最好少宅在家里玩手机，既伤眼睛又给自己身体留下很多安全隐患。所以咯，不如拿出三四千忧栝牯嚣块钱就近办张健身卡，每天运动个三四小时，出身汗；又或者，如果你是个爱美女性怕张肌肉不好看，可以选择轻松点的有氧运动，比如去散散步啊，练练瑜伽啊；周末呢，可以跟同事组织下户外运动，爬山，蹦极，冲浪，量力而行！这样，既照顾好了身体，还能结识很多朋友，生活是不是变得很丰富呢？
3、保持心情愉悦平和人都说，心宽体胖，心态好了，对身体有好处这个道理大家都懂，我就不再赘述，就是提醒一下。如果说非要说点什么特别的话，那就建议大家礼拜六上教堂听听唱诗班的孩子们唱圣歌吧！
4、配置医疗和大病保险 人食五谷杂粮，难免会生病。动脉硬化作为慢性病，其实是很烧钱的。 我身边就有这样的朋友，住院一天医疗费用少则五六百多则三四千以上。对家里人来说是个不小的负担！也会多多少少影响到自己治疗的信心和心情！ 你会想，咦，我有社保，可是医院会很不好意思的告诉你，社保只报销很少的一部分，进口药，床位费，救护车，注射针剂等等很多东西社保都是不管的。 所以，我们每个人都应该有未雨绸缪的风险意识，提前做好自己的保险规划，现在市面上有很多不错的保险产品，比如中国平安、中国人寿、新华保险等。
5、遵医嘱，配合治疗最后这点我也不想多说，嘱咐一句，找正规医院，三甲以上也就是省级医院比较好，不要为了方便或者图省钱而延误了病情，听大夫的话，大夫不让吃不让做的事，千万不可以任性。
