想要有一个好的胃,不仅要学会养胃,而且还要了解哪些习惯会对自己的胃造成伤害,这样才能更好的保护好自己的胃!
1、饭后立马睡觉
现在生活节奏越来越快,很多工作的朋友或者中学的学生,吃完午饭之后为了下午能保持好的状态,往往会选择午休一段时间,又迫于赶时间,就吃完饭之后立马开始睡觉;还有一种情况是晚上睡觉前喜欢吃东西,而且吃完后也是马上就睡觉了。这对于脾胃的负担是非常大的!因为睡眠中脾胃一般是不工作的,晚上更是休息的时间,你这样强行睡觉,造成的结果是脾胃负荷工作,造成脾胃的负担,长此以往下去,很容易出现消化不良的状况!
2、饮食不规律
俗话说,早吃好、中吃饱、晚吃少。现在呢?早饭往往不吃或者随便解决一下,午饭也为了挤出时间常常是快速解决,最后晚上忙了一天了,有时间了,就开始大吃大喝!不说晚上脾胃的休息,就这种生活节奏带来的影响也是显而易见的,大部分工作、学习的人都是亚健康状态。脾胃的消化也是分高峰低谷的,早上是高峰,然后中午次之,晚上过了7点已经不该再进食了。饮食不规律造成的结果就是营养不良,吸收率低。
3、狼吞虎咽
也是现在最常见的情景之一了,食堂中分两种人,一种吃的慢吞吞的人,一顿饭吃大半个小时不止;另一种吃的超级快的人,不到10分钟就解决了一顿午饭,早饭更是5分钟不到!如果可以,吃慢点比吃快点好。人口中含有唾液,吃饭的时候咀嚼食物其实是消化的第一步!如果不经过或者只咬一两口,食物根本没有经过咀嚼就咽下肚子,消化少了一道工序,就好比流水线的第一步就出了差错,后果可想而知了!胃会分泌大量胃酸来消化这些大块的时候,而且经常还消化不完全就数送给小肠了。这样不仅伤害了脾胃,连带的大小肠都受到牵连。肠胃炎、便秘等疾病接踵而来!
4、边吃边说
孔子曰:“食不语,寝不言。”意思很直白地表明了吃饭不应该说话,很多人认为这是修养问题,其实这也是健康的饮食习惯!吃饭时说话不仅影响消化,还可能引起咳嗽、呛噎等问题。咽喉是一个四通八达的过口,食不语能够有效防止食物误入其他的通道,比如说气道,后果可想而知。
5、吃饭偏一个口味
有人喜欢吃辣,无辣不欢,有人喜欢吃咸,盐少了根本吃不进去,有人喜欢吃甜,等等。排除地域问题,对于味道的偏重其实也是一种造成脾胃不好的坏习惯。为什么会出现偏重一个口味的情况,其实是胃口出现问题了,不然怎么会挑剔味道到这种地步?如果不经改正,继续偏重口味,时间越长胃口越不好,甚至会出现恶心反胃的情况,最后就是其他什么都吃不进去,只能挑着一个味吃!
以上就是五种最常见的伤胃习惯,坏的习惯有很多,我们得一个一个的改正,改正的同时,还要学会养胃,比如饭后喝一杯养胃的茶,对于自己脾胃的保护是很重要的。
