1、攻心为上，思考一下你是为什么晚睡，是不是因为太多的事没有做完，一寸光阴一寸金，担心今天流鸫娥预瘁逝的时间再也找不回来，可是人的睡眠是固定的时间，假如今天睡不够那个时间，那么第二天的时间是不是就被这个夜晚给偷了来呢？
2、平时约束自己不进卧室，只有睡觉的时候才进卧室，进卧室做的事情只有一个，那就是睡觉，环境给自己的暗示效果其实还是蛮大的。
3、晚上之前多做运动，身体累了，自然需要早些休息，并且睡得也会很香。
4、习惯了晚睡是常来已久纵容自己的毛病，所以要有钢铁的意志才行，定好闹钟到了时间就睡，让家人督促自己来睡觉。
5、把电脑，手机等电子产品放在离床头很远的地方，到了时间就躺在床上，没有了事情干，自然而然就睡了。
6、每天夜晚睡觉之前必定有很多事情要做，比如洗漱，整理衣服，理好屋子的卫生，坚持每天都是同一个时间做，做这些事情的同时自然而然统潇瘵侃就会暗示你是要准备睡觉了，而做这些事也是为了更好地让你进入状态，那么反过来，平时晚睡的你是不是大多数情况下都因为懒得而不约而同的忽略了这些事呢？
