1、从心理学角度来说，个性描述了一个人特有的个性特征。这些方法包括思考、感觉和行为。这些组合起来决定了人们对某些情况的反应。人格特质的一些例子包括：诚实，喜怒无常，外向，友好，或冲动。。
2、有许多不同的理论来解释人格的发展，为什么有些人具有某些特性，而不是其他。这些理论都是基于信仰，人格是生物或环境的基础（“先天与后天”理论）。一个性发展的特征，通常是稳定的跨越时间。奥尔波特的特质理论认为，人格不是由生物因素决定的，而是由环境因素决定的。
3、欣赏你独特的性格特征。意识到你人格的有价值的部分。有时很难识别微妙的性格特征，因为强势特征是显性的，而其他一些特征是自己不容易发现的
4、要注意别人的性格特征，坚强的程度也要看具体对待什么样的人
5、学会拒绝别人，不要怕表达消极的情绪，例如不同意，抱怨，渴望独处，拒绝别人的要求。
6、确定你想要更自信的生活领域。你可能想在工作中表现得更有自信。或者，也许你想在家里变得更加自信。花一些时间考虑一下你的生活中哪些部分会受益于你自己站起来。现在想想你正在挣扎的是什么。例如，也许你希望能够告诉你的老板，你的负担过重，想委派任务给另一个团队成员。例如，如果你的伴侣反复做一些令你烦恼的事，你可能需要有能力巧妙地表达这种挫败感。
7、对别人有主见。描述情况或问题，同时尽可能具体地看待事物。小心不要使用“你”语句。这些声音代表的指责通常不是好的。用“我”来代替。在保持眼神接触和镇定的同时，坚定地表达你的观点。清楚而具体地描述你希望改变的情况。
8、角色扮演练习。角色扮演是一种练习，你可以让某人扮演你真正要和他谈话的人。
9、理解领导力是一种很强的人格特质。领导能力是指导、激励或激励他人挑战自己或完成目标的能力。对某些人来说，这似乎是完全自然的，但你也可以学习和发展这项技能。领导不仅仅意味着领导一大群人。你可以利用这项技能积极地影响你的同辈群体中的其他人，例如将谈话转移到积极或更有趣的话题上。它还可以帮助你获得同事或上司的信任。
10、努力建立牢固的关系。即使是最有适应力的人也会努力应付紧张的局面。拥有牢固的关系可以帮助你建立对困难时期的抵抗力。寻求与朋友、家人或社区的关系。这些关系可以建立一个强大的支持网络，可以增强你的韧性。
