1、少食多餐，让胃总有饥饿感，不能饱涨。饭后不能躺，保持胃消化。粥能养胃，坚持每天喝粥。常见的小米粥，山药粥.....等
2、早，中，晚每日三餐，不能离开青菜（蔬菜）。青菜多数是碱性。对反酸会缓解，或者有帮助。
3、平时的饮食，尽量吃含减性食品。碱性食品很多。切记！酸碱性食品，不要误解为，凭味觉论定，很多食品吃起来，口感酸，其实是碱性食善飧琳宴品，如，山楂，西红柿....等豆腐，牛奶，是典型的碱性。平时上网搜索一下，专业人士的解答，哪些是强碱，弱减性，强酸，弱性食品。掌握酸碱知识。
4、酸性食品，也不是就不吃了，养好了就可以吃喽。少吃酸，多吃减。鸡鸭鱼肉，这些都是强酸食品。记住一点，好吃的多数都是酸性，你不喜欢吃的，多数是碱性。
5、生，冷，硬，凉，辣。的食品，这些已经不适合你的胃，尤其是白酒，坚决不能喝。不论怎么保养，吃药。白酒都会让你犯病。
6、不要吃饮，含有刺激的食品饮品。比如，汽水，巧克力，咖啡，糖，可乐，茶......等。如果喜欢喝茶，也要喝酸性少，含减多的茶饮。如，绿茶酸性比较弱。
