1、补充营养肾虚需要调理，全面的营养物质是必不可少的。所以，想要调理肾虚，就必须全面地摄取营养物质。尤其是那些补肾的食品，多吃一些对自己大有好处。
2、睡眠充足想要拥有充足的体力，充足的睡眠是必不可少的。睡眠对人体来说就像是电子产品需要充电一样，电力不充足再好的电子产品也没有用处。而肾虚产生的最主要原因之一就是睡眠不充足 。
3、经常锻炼经常锻炼会让人的身体机能急速提高，不论是体力、新陈代谢，还是身体中的含氧量，长期锻炼的人都会和不锻炼的人就是不一样，而这些条件都具备了，才会让自己的肾脏变得越来越健康。
4、少抽掳蜷吭鹊烟抽烟有害健康，这是人所周知的。里面的尼古丁、焦油，都对人体有着非常大的伤害。不仅仅是呼吸系统，同时对肾脏也会有很大的影响。如果想调理好自己的肾脏，那尽量就少抽烟，甚至不抽烟。
5、少饮酒酒精会麻痹人的神经，长期饮酒会让人的各种神经变的迟缓，日积月累下，肾脏的负荷也会变得越来越大，严重的将直接导致肾功能紊乱。
6、节制性生活性生活需要消耗极大的体力，如果不加以节制的话，人体会变得越来越虚弱。所以，想要调理好自己的肾脏，最主要的就是把握好性生活的频率和次数。
