1、首先、饭后不能及凶纶昃喝汤或者喝水。在吃饭之前喝汤是能促进消化和增进食欲的，但是饭后喝汤或者是喝水，只能稀释胃液，造成消化不良。
2、第二、饭后不能运动。饭后运动会给胃增加负担，食物在胃里的运动过快只会导致胃病。
3、第三、饭后吃水果。水果应该是餐前1小时左右吃，如果是餐后吃，请在餐后至少2小时再吃。饭后吃水果是便秘的诱因之一。
4、第四、饭后不要立即睡觉。这个很容易理解，会造成脂肪堆积，然后就是发胖，体重是上升。
5、第五、饭后不宜多动脑。脑力劳动最好在饭后休息一会再做，否则会引起消化不良。
