1、邪昶略卦热热的暖水袋：我们要知道，大部分月经的疼痛都是由于宫寒所引起的，平时并没有注意到风寒的抵御，比如说，冬天我们穿很薄的打底裤，夏天我们穿超短裙，吃冷饮，这样都会造成自己体寒的，所以说月经的时候会引起经痛，那么，从外部来说呢，我们可以用一个，保暖热水袋，来进行一个热敷。
2、暖暖的姜糖水：第二种方法呢，我们要从身体的内部，来祛除寒邪，这个时候呢，我们就用到了热性的”姜“和热性的“红糖”。这就是妈妈经常给我妈熬的”姜汁红糖水“。或者从超市里面直接买来的姜汁红糖，用开水冲饮即可，如下图所示：
3、美美的睡大觉：女性在月经期间呢往往会容易失血过多，体寒经痛，在这个时候呢我们更应该保证我们充足的睡眠，以补充我们的肝血和心血，中医认为，女性是以肝脏为主导的，而肝脏是藏血的，所以在月经期间我们必须要注意：充足的睡眠休息，以保证肝脏藏血的充盈。
4、缓缓的轻音乐：女性在月经期间，最容易心情烦躁了，有的时候会和妈妈吵架，有的时候呢会跟男朋友吵架，那么，我们要学会去排鞅瓞慈玢解自己这种烦躁的心情，我们可以听一些舒缓的音乐，比如贝多芬的月光，肖邦的夜曲，或者是当下比较流行的音乐，比如说那英的默，等等。总之呢就是说，找一些自己喜欢的事情去做，这个时候呢千万不要干累活。
5、勤勤的洗屁屁：我们都知道由于女性外生殖器官的特殊性，所以我们必须保持女性阴部的清洁，特别是在月经期间，由于整天都裹着卫生巾，很容易滋生细菌，所以说这个时候呢我们每天晚上都要清洗屁屁。
