1、告诉你一个你可能不知道的事实：在你25岁左右，你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里，过了这个年龄，你身体的新陈代谢也会相对减弱，所消耗的卡路里也会更少。如果去年的牛籀拓刺矸仔裤穿起来有点紧绷了，不要惊慌，现在开始拼命地削减卡路里的话（比如为了快速减肥而过度节食或者疯狂运动）只会让情况更加糟糕。相反，尝试一些更聪明的方法来减肥，反而能让你健康地达到减肥的效果
2、首先第一，大家患束锍瓜开始减肥都会很盲目的跟着某某减肥成功了就去试一试，虽然我并不反对，但对于我来说，开始还是跑步，加上把饮食控制好，我那个时候就是每天运动量超过1000卡路里，我所吃的比这个消耗的还要高，导致我不能成功的继续减肥下去。推荐跑步和快走，记得运动30分钟以上才有效。
3、第二，到夏天了往往会瘦的更快，所以夏天是最佳瘦身时期，好好把握，月经后七天也是减肥最佳时期哦，记得早晨起床要喝一杯温水哦，每天补充八杯水对减肥有益哦！
4、第三，控制饮食，这就是我为什么冬天都不胖了，因为我保持喝汤，吃菜，吃肉，再吃饭的顺序，这样会让你的肠胃更好的消化。米饭不要吃的过多，多吃青菜，多吃鱼肉，不要吃皮，因为皮下脂肪多。
