1、 吃什么可以淡斑？相信这也是很多“吃货”的理想选择。现在社会异鲢阍羟压力越来越大，女性朋友长斑的也越来越多，影响自己的面容，也影响我们生活自信，对于女性朋酶苒钟迎友来说，无时无刻都想去掉斑点，让自己的肌肤白皙光滑，满足自己的自信心。 大家都知道内调加外养对祛斑美白更是能达到事半功倍的效果，为了满足这些需求，小编采访了30多位美容专家和10多位知名老中医，对吃什么可以淡斑总结出一下几种，达到内调外用完美结合打造祛斑美白养颜秘方！
2、祛斑美白养颜秘法：水果养颜法 橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。爱美的MM，不可错过的养颜水果哦!
3、祛斑美白养颜秘法：干果养颜法 核桃美容效果非凡，能营养肌肤，使人白嫩，特别是皮肤老化更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4、祛斑美白养颜秘法：养颜祛斑粥 主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时；红枣去核，紫薯去皮切小块。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开，转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。 这道粥味道香甜，有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老，滋阴补肾，健脾暖肝，排毒去斑。
5、祛斑美白养颜秘法：使用正姑百钠恁确的祛斑产品 面对市场上良莠不齐的祛斑产品，相信很多人对祛斑产品不了解，现代医学证明，构成人体的基眺螗熨膣本元素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。可以使用外用的祛斑产品白芷香肤保健液，这是因为色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，有效的祛斑产品是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。所以要想真正祛斑，需要从源头做起！
