如何用字斤谯噌最简单的方法判断自己有没有湿气？一看二感觉。一看就是早晨起来看自己的大便的粘性大不大，方法很简单，看是不是粘在马桶上难冲掉，或者看擦大便的卫生纸是不是要用3—5张才能擦干净，如果是，恭喜你，你体内有湿气！二感觉就是早晨起来刷牙的时候是不是感觉喉咙恶心想吐；还有就是早晨起来是不是感觉没有精神疲劳而且小腿发酸发沉，如果有这个感觉，也说明你体内有湿气。
湿气有什么危害？所谓湿气从中医的角度来说就是人受了外邪，外邪共包括6邪，即风、寒、暑、湿、燥、火。这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。那么湿邪来自何方？一方面来自饮食，现代人，吃肉吃得太多，吃的食物里又有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，也意味着体内有湿气。另一方面来自环境，如果你经常生活在潮湿的环境，环境中的湿气必然通过体表转入体内。
祛湿本来是中医的事，但有没有一些简单的方法就可以解决体内的湿气呢？
例如姜就是一个很好的祛湿的食品，但是姜也有两面性，容易上火，吃的不当湿气刚走，火气又来，真所谓你前面赶走了狼，后面又来了老虎。当然如果有好的中医调理，祛湿祛火也可以解决。但平时如果在自己家里解决祛湿的问题呢？有没有一种饮料可以祛湿呢？
能够祛湿的饮料不多，尤其是效果好的祛湿饮料和食物就更少了。什么是效果好？中医会告诉你吃薏米，吃薏米祛湿是大家公认的，但效果很慢，最近深圳市场出现了一种新型饮料----智靓饮料，其祛湿效果非常明显，据食用过的人士宣称只要一天只要喝一支就有明显祛湿效果，当然智靓饮料不是药品，但对于体内有湿气的人或者有便秘的人，24小时内就有实实在在的效果。严重效果最简单，你喝1瓶智靓饮料，第二天如果便秘改善了或者大便顺畅不粘马桶了，说明什么？效果好！如果你有湿气或者便秘，可以试一试！
