1、方法一：首先将Word中的通讯录复制后，粘贴到新建的Excel表格中；
2、接着点击工具栏“数据”中的“拆分文本”，在弹出的“文本向导”勾选“分隔”后点击“继续”；
3、在“分隔符”中勾选其他并手动输入“—”（PS：如其他Word文本分隔符为：或空格填入相应符号即可），设置完成后点击“结束”；
4、再次回到表格页面，可以看到数据也被分成两列，适量调整列表宽度、排版等即可。
5、方法二：如Word文本数据较多，复制粘贴比较费时，或文本并没有明显的分隔符应该如何操作呢？我们可以借用一些第三方转换工具实现，首先Word转PD僻棍募暖F，再将PDF转Excel即可。比如我们使用Speedpdf在线转换，它包含十几种日常转换格式；首先搜索Speedpdf并打开网站后，选择首页推荐中的Word to PDF，根据页面提示选择Word上传；
6、上传成功后点击“Convert”即可开始转换，一般一分钟左右就能转换成功，完成后点击“下载”即可；
7、接着再将下载的PDF转换成表格即可；如上操作选择“PDF to Excel”根据提示操作即可。
