随着年龄的增长，人体各个机能在慢慢下降，大家的养生意识也越来越高。
春季养肝
1、"春三月，此谓发陈。"意思是说，春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。春天应该晚睡早起，并且要经常锻炼身体，保持自己心情愉快，不要过分的劳累。因为春天人体的新陈代谢和肝脏有着特别大的联系。中医表示春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，到夏季就会发生寒性病变。平时可以吃点李子，它含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
夏季养心
1、夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，夜卧早起，情绪应该保持愉快，不要发怒，精神外向，对外界的事物有浓厚的兴趣。如果违背了这个道理，就会损心伤气。"心者，君主之官，神明出焉。"中医认为"神"是指人的精神意识思维活动。因此，养心得法，非常重要。三文鱼是一个非常有益心脏健康的食物，它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齐的风险。三文鱼还可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。
秋季养肺
1、万物在秋季成熟，自然景象平定收敛。因此，秋季养生必须注意保养内存的阳气，凡精神、起居、饮食、运动等养生都不能离开"秋收"这一原则，所以我们应该早卧早起，《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通，肺旺于秋，秋天肺的气血充沛，功能旺盛。秋季天气寒热多变，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，发生感冒、咳嗽等症状！所以秋季养生，重在养肺。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素，水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，对肺有保养功效。
冬季养肾
1、冬三月，从立冬到立春前，是一年中气候寒冷的季节。这个季节人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，等到日光照耀时起床才好。《黄帝内经》指出:"逆冬令则少阴不藏，肾气独沉。"此处的少阴指肾。中医的肾不同于西医，指的是肾的整个功能系统。所以冬天养肾就非常重要啦。平时可以泡枸杞喝，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮，是强精固肾、固本培元、抗衰老的药食养用物品。
