1、说真的，做女人太辛苦了。怀胎十月，历尽千辛万苦熊孩子终于生出来了，还没来得及好好感受初为人母的幸福和卸货后的轻松，就得面对一个新的问题：无奶、奶少。没有天生的“奶牛”，只有没有调理好的身体。废话不多说，步入正题。
2、缺乳常见的病因病机有两种，一种是患者素体气血虚弱，又因产时失血耗气，或脾胃虚弱，气血生化不足，乳汁化生乏源，导致乳汁甚少或全无。这种类型的缺乳很容易理解，所以老百姓都有给产妇补的经验，给产妇喝汤、让产妇吃高蛋白高营养的食品，都是为了达到补益的目的。治法：益气养血，佐以通乳。
3、第一是初产妇一定要保持平和的心态，避免第一次当妈妈的紧张感，这很重要！
4、第二是用温水一天最少6次擦拭乳房和奶头，从而使得乳头毛细血管酥松、膨胀有利于分泌乳汁。与此同时一定要让宝宝勤吮吸，宝宝吮吸的过程会疏通乳腺、刺激分泌乳汁，还有助于子宫收缩恢复。
5、第三是在母乳缺少的时候，家人炖鲫鱼汤，一定要清炖，少放油煎然后放温水炖鱼，把鱼汤炖成奶白色。
6、第四是学着做猪蹄黄豆，这道菜制作简单、下奶迅速。比较简单的——将生猪蹄用水焯一下，黄豆提前泡好，将猪蹄、黄豆放入高压锅或者砂锅，加少许盐，加水漫过猪蹄，煮到软烂就可以。至于是否放一些下奶的中药，建议咨询药店的药师最好了。还有一点就是要避免一些容易引起回奶的食品，比如，麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参 菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。当然，现在互联网这么发达，多在专业育儿网站查询，多动手实践，一定能够让宝宝够奶吃的。因为，每一个妈妈的奶水就是为了孩子而准备的啊！
