1、1遮盖疗法：白斑对我们的生活，工作，家庭及社交都有很大的影响，导致很多人都有自卑，不爱跟别人交流，心理压力特别大。而遮盖可以让我们的白斑生活有所改变，通过白斑遮盖液与皮肤角质层发生的物理作用，可以暂时遮盖身上的白斑皮肤，达到跟正常皮肤一样的颜色，这样可以缓解白斑对我们生活，工作，社交及家庭带来的巨大影响，让我们的心理压力得到释放，对白斑的恢复起着至关重要的作用。
2、2食疗：食疗是很重要的，平时在生活中可以多吃一些坚果，豆制品，新鲜的米面，花生，黑米，黑芝麻，黑木耳，茄子，乌鸡，动物肝脏，或者含维生素B的食物都可以，对白斑的恢复会有所帮助，但是有一些食物一定要忌口，例如：辣椒，生蒜，羊肉，海鲜，烟酒，维C含量高的水果：橘子，柚子，橙子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅，杏，草莓等等……大量的维C摄入，会影响体内黑色素的合成，从而导致白斑扩散。但这些也不是一点都不能吃，要尽量少吃或者不吃，毕竟有一些身体需要的元素还是要从这些食物中摄取的。
3、3锻炼：免疫功能紊乱不正常是白斑发病的一个关键因素，我们在日常的生活中可以通过锻炼来调节自身的免疫功能，平时可以做一些慢跑，打太极等运动，这些运动不仅可以锻炼身体，而且还可以调节免疫功能，有助于白斑的恢复，或者有兴趣的话做一做瑜伽，有氧运动也是一个不错的选择。
4、4防晒，皮肤护理：白斑皮肤比较敏感，夏天阳光比较充足，大量的阳光紫外线照射，很有可能会导致白斑迅速扩散，不过适量的晒一下阳光是有好处的，最多不要超过半个小时，在使用外用药的时候最适合晒太阳，一般是在20分钟左右，夏天出去游玩时，记得做好皮肤护理，做好防晒措施。
