1、会导致抑郁。根据2007年对10,000人的调查，大多数失眠患者患抑郁症的可能性是没有失眠患者的五倍。这表明失眠通常是抑郁症的前兆之一。
2、加速皮肤衰老。每个人都有过夜的经验。如果您晚上不睡觉，您的皮肤会变成蜡黄色，并且眼睛会肿胀。这种情况表明，当您没有足够的睡眠时，您的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会破坏皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可使皮肤保持光滑弹性。所以，要皮肤好，请保持睡眠编织的深度。
3、死亡风险增加。英国研究人员观察到，在10,000名公务员中，每天睡眠5-7小时的人死于疾病的风险是睡眠人的两倍。特别是缺少睡眠会导致心脏血管疾病和死亡。
4、引起严重的健康问题。睡眠疾病和慢性睡眠缺乏症会增加您患以下疾病的风险：心脏病，心脏发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风。
5、健忘和沉闷。睡眠人很多，这一记忆也很好。 睡眠在一个人的思维和学习能力中起着决定性的作用。缺少睡眠在许多方面影响人们的认知过程。首先，睡眠缺乏会损害人们的注意力，警觉性，注意力，推理能力和解决问题的能力，从而导致学习效率下降。
6、睡眠体重增加不足。睡眠缺乏症可能会增加饥饿感并增加食欲。根据相关数据，每天睡眠少于6小时的人比每天7-9个小时睡觉的人更容易肥胖。 睡眠缺乏症不仅会刺激食欲，还会激发人体对脂肪、高碳水化合物含量较高的渴望。
7、对判断的影响。在生活节奏加快的世界中，少睡已成为荣耀的象征。但是睡眠专家说减少睡眠是错误的，您可能会损失得更多。尤其是如果您要进行以判断为重点的工作，那么睡眠的不足可能会成为一个大问题。
