1、第一、女孩子要想比较白皙的话， 那么首先就要尽量减少黑色素的吸收，建议女孩子们最好不要经常的在阳光下暴晒，这样会伤害你的皮肤，对美白的伤害也是最大，所以大家一定要注意。
2、第二、美白需要我们有一定的生活技巧，建议大家在吃饭的时候就要注意，少吃咸盐和调味品，特别是酱油一类的调料，咸盐也会使皮肤色素堆积，这样会影响你的皮肤美白，大家一定要注意。
3、第三、女孩子应该多吃一些水果，其中最好的是应季的水果，比如夏季的时候可以多吃一些西瓜，秋季的时候可以多吃一些普通，这样可以使你的皮肤得到充分的维生素补充，达到美白的效果。
4、第四、女孩子要多喝一些牛奶，因为牛奶里面的营养十分丰富，而且可以滋润你的肌肤，建议女孩们最好晚上要喝一些牛奶，这样身体可以充分的吸收，但是大家记住，不要空腹和牛奶，因为这样不易吸收。
5、第五、黄瓜是一种很不错的美容蔬菜，大家可以调凉菜多吃一些，更加好的办法是我们看把黄瓜切成小片，然后沾上一些牛奶，然后放在脸上，这样效果会更加好，你的皮肤会越来越白净。
6、第六、每天睡觉的时候，大家可以给自己的面部做一个按摩，其实这个按摩很简单，就是用你的两只手，相互之间搓热，然后敷在脸上，开始轻轻的顺时针揉搓，这样可以很好的帮助面部美白。
7、第七、女孩子必须早点休息，建议女孩子们晚上十点以后就要上床睡觉，因为晚上阴气开始上升，女孩子身体属阴，如果休息晚的话很伤身体，另外饮食要少吃多餐，这样可以提高身体的循环能力。
