1、我们常常遇到许多家长因为孩子个子比同龄人矮而苦恼，或不满意自己身高害怕遗传给孩子
2、一个人的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响，先天遗传因素占60%。
3、父母身高肯定对孩子终身高有影响，但后天40%的影响因素也非常关键。也有后天因素超越遗传的例子。
4、饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料
5、运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。
6、睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍
7、心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：精神、情绪等因素可影响人的身高。
