1、清晨起来先喝一杯白开水，清清你的肠胃，让你肠胃排毒。水是生命之源，多喝水经常凸鹣沮北把身体里面的水分替换，随便带出一天身体细胞产生的垃圾和废物，排出体内的毒素，这样使你说我身体更加健康。
2、吃饭要有情写硎霈规律，不要一顿吃一顿不吃，一会吃的多一会吃得少，对胃不好。营养搭配要当，每天都要吃点肉类和蛋白质的蔬菜，最好在吃点水果，有的女孩子为了减肥不吃肉和节食这样是很不健匙鹳璋混康的。少抽烟喝酒。根据自己身体条件吃些对身体好的事物，比如贫血的人就应该多吃红枣花生，蜂蜜等补血的食物
3、要经常锻炼身体，让自己身体变的更加健康，运动能让你身体的细胞加快新城代谢，让你看起来更加有活力和年轻，并且增强你的抵抗力。做运动比如跑步，打球，游泳，瑜伽之类，不一定要去健身房。
4、吃饭过后不要进行剧烈运动，运动的时候不要运动过度，避免肌肉受伤。不要去做一些很危险的运动和事情比如飙车之类。少熬夜，每天睡足八个小时。让你劳累一天的身体得到放松
5、每天尽量让自己开心一点，保持良好的心态和习惯，心态不好，你的思想和精神面貌都会受到影响，从而身体也多多少少受到影响。保持良好的心态，做事都会事半功倍。
6、工作在拼命，也要注意身体，身体才是革命的本钱。工作一段时间要给自己放个假，给身体放松，劳逸结合，让自己身心得到放松。有的人积劳成疾，所以，适当给自己放放假也是很好的养生方法
