1、猕猴桃枸杞粥：材料：猕猴桃1个、大米100克、枸杞适量、冰糖适量做法：大米洗净，浸泡一会易煮。猕猴桃去皮切块，枸杞冲洗净泡好备用，大米入锅加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞、猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可功效：猕猴桃性味甘，酸而寒，具有生津润肺、解热排毒、滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者
2、百合银耳粥：材料：银耳150克、鲜百合10克、粳米50克、冰糖适量做法：将银耳泡发并清洗干净备用，粳米淘洗干净，鲜百合去梗剥片洗净备用。接半锅水，将粳米、百合、银耳都加入水中，文资纯餍垅火煮至粥熟，开火前加入冰糖，大米煮软后即可停火出锅功效：百合有着养阴生津、润肺止咳、清心安神的作用，银耳的营养成分相当丰富，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺
3、雪梨白莲粥：材料：雪梨三个、白莲10克、粳米50克、冰糖适量做法：雪梨去皮核切薄片，以清水适量煮雪梨，然后放入白莲煮熟烂后备用。将粳米煮粥，熟后掺入雪梨白莲搅匀，加适量糖调味即可功效：梨含有丰富的水分和维生素，具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥等功效
4、鲜藕绿豆粥：材料：鲜藕50克、绿豆30克，粳米30克、白糖适量做法：先将绿豆洗净放入锅中，加入清水适量，煮沸后再入淘洗干净的粳米，煮至绿豆、粳米半熟时入洗净、切成小片的鲜藕，继续煮至绿豆、粳米熟透成粥，加糖服用即可功效：具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功效，适用于急慢性咽炎咽部干痛不适者
5、南瓜雪梨粥：材料：南瓜50克、雪梨50克、大米100克、冰糖适量做法：南瓜和雪梨去皮，切成小块。将大米放入锅中加水烧开，转小火熬制粘稠，再倒入切好的南瓜、雪梨和冰糖，小火熬制10分钟即可功效：雪梨性凉，有良好的润肺燥止咳，生津利咽的功效，南瓜中富含β-胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，对呼吸道和肺部粘膜有很好的保护作用，提高机体免疫力
6、荸荠粥：材料：荸荠200克、糯米100克、白糖适量做法：将荸荠洗净去皮切成片，糯米淘洗干净，锅中放入糯米加水，大火烧开后调中小火煮15分钟，放入荸荠和白糖，续煮至粥稠即成功效：荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰、利咽消肿等功效，适用于阴虚肺燥、咽喉肿痛等
