1、按摩你的身体当你痛苦的时候，你可能不想被触动，我完全理解这一点;但是，如果你能够处理它，轻轻地按摩你的颈部，肩膀和头部（特别是你的头皮）。这将有助于缓解头痛带来的压力，并希望阻止它蔓延。按摩还可以帮助您更轻松。用你的双手，按摩工具，或让别人擦你的脖子和肩膀。治疗师非常精通如何通过触摸治疗头痛，即使您可能不想离开家，获得专业按摩可能真的有助于缓解症状。
2、用冰当我头痛或偏头痛时，我非常喜欢使用冰袋。我关掉灯，在我的额头上放一个冷敷袋（在我的太阳穴周围），收墩芬蓥然后休息片刻。冰可以帮助减少炎症，肿胀和疼痛，这就是为什么它是一种流行的头痛治疗方法。话虽如此，如果你有紧张性头痛，热量是一个更好的选择，所以你的肌肉可以放松。
3、吃了点东西你有没有头疼醒来？这可能是由于你的低血糖。也许你前一天晚上吃得不够，但你现在需要开始吃东西了。你不必沉迷于大餐，零食就足够了。只要确保它的纤维和蛋白质含量很高。
4、伸展我知道当你头痛时我提到了按摩的重要性，但伸展也同样有效。我的一次伸展运动，特别是当我出现紧张性头痛时，我的右手将其放在我的左侧。然后，我非常慢，把我的手（我的头移动）拉到右边。你应该感觉脖子左侧有一些阻力。转手并重复此动作几次，以帮助松开导致压力的肌肉。
5、洗你的头发吧头疼时洗头发可以创造奇迹！当您在淋浴，洗发和调理时，用温水按摩头皮。这应该有助于缓解头皮的紧张。确保真正用手指涂抹并轻轻擦拭头皮。
6、喝生姜茶当你喝生姜茶时，谁需要阿司匹林？生姜茶自古以来就被用作治疗头痛的天然药物。生姜不仅仅是一种抗炎药，它还可以消除可能伴随严重头痛或偏头痛的恶心和胃病。
7、柠檬柠檬已被用于治疗头痛一段时间了，人们倾向于以不同的方式使用它们。你可以咀嚼生柠檬，在水里喝，或者甚至将柠檬皮直接涂在你的额头上。柠檬含有丰富的维生素C，因此它们可以立即清洁您的身体，并启动您的消化系统，这将消除您的偏头痛。
