1、正视自身的恐惧首先，陡坡滑雪人员要对自身的恐惧有一个正确的认识，恐惧心理是正常的、很普遍的现象，不要因为有了恐惧心理就自责或者产生消极情绪。
2、增强自我认知能力知己知彼，百战不殆。只有对自己有了非常深刻透彻的认识，做事情才能更加地顺畅和便利。而深刻地了解自己，需要有正确的自我认知能力，这个是需要慢慢培养的。
3、提升陡坡滑雪技能很多人的恐惧都是因为，对自身能力的不自信，或者更准确地说，是对自己能力的怀疑与自我否定。所以，一方面需要增强自我认知，另一方面也需要提升自己的陡坡滑雪技能，让自己变得更有实力。
4、和前人谈心学经验很多人遇到自己不懂的事情，都不喜欢去请教别人，而自己又没有能力或者方法去请教别人，这样只会让自己变得很累。在遇到陡坡滑雪恐惧心理时，可以多和前辈谈谈心，学习前人的经验。
5、请求专业人士帮助如果在陡坡滑雪遇到的恐惧心理障碍，已经不能通过自己的自我疏导和调解得到解决或者减轻，那么最好去和专业人士求助咨询，寻找专业的解决办法。
6、战胜恐惧必先战胜自己恐惧是每个人都有的一种正常心理现象，但是不能让恐惧心理一直影响着自己的生活和工作，战胜恐惧主要还是依靠自己，只有克服了恐惧，才能走向成功。
