1、首先要知道，人体内血脂的来源有两种途径，即内源性和外源性。内源性血脂是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合芤晟踔肿成的血脂成分；外源性血脂是指由食物中摄入的血脂成分。 而造成血脂高的原因最主要的问题在于人体本身。举个简单的例子，一滴墨水滴在一碗水里，肯定整碗水都被染黑了，而同样的一滴水滴到一个湖泊里，很快就消失不见。所以人体的代谢能力才是关键。健康人不管吃什么高糖还是高脂肪类的食物，都会很快消化与代谢出去的。而体质差的人却做不到。所以当一些看起来不胖的人吃的不是很油腻，但本身代谢能力差，吃一点高脂肪的食物就会导致血脂高的情况。所以健康的身体才是最重要的。
2、第二点就是饮食。虽然平时饮食上以素食为主，但现在零食纷繁杂乱，很多人平时嘴里的零食根本不停，天天吃。抛开零食本身的添加剂不谈，里面的淀粉、脂肪、盐类就相当的高。所以请少吃零食，少给孩子零食吃。一点也没有好处。
3、第三点就是体育锻炼。中医讲动则生阳，反之不动则为阴。而现在的人在身体锻炼上远远不够，越来越多的人都喜欢宅在家里。而阳气一旦不足，血液中的甘油三酯以及胆固醇就不能快速的运走。每个人都不要心存侥幸，现在不仅仅是血脂高年轻化，很多以往被认为是老年病的现象都越发年轻化。健康是一生的事，千万不可懈怠。
