经常吃苹果对身体有哪些好处

1、缓解疲劳。苹果富含事物纤维素，可以有效的缓解身体上的疲劳。

2、抗癌。其中富含的类黄酮是一种高效的的抗氧化剂，可以清理体内的毒素。可以起到抗癌的效果。

3、养颜。富含的大量维生素，可以起到排毒养颜的效果。

4、增加记忆力。 苹果富含锌元素，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，可以起到增强记忆力的效果。

5、有助睡眠。苹果中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，可以起到有助睡眠的效果。

6、总结：苹果中的多种营养，是可以被人体很好的吸收。