1、小范围的冒险在安全的环境中，不妨试着小冒一次险，这是对你思维的一种试探，检验它是否坚固最好的办法。从小的事情中慢慢培养我们的安全感。
2、远离容易获取的安全感远离那些唾手可得的安全感，包括一张没有限制的银行卡，不会犯错的任务，相信，没有人回喜欢一眼望穿的生活。
3、珍爱生命，远离恐惧多接触简单快乐的人，看一些正鞥两的电影和书籍，多晒晒阳光，让自己充满正能量。
4、收集恐惧把你所恐惧的事情都记录下来，放进一个盒子，想象着它们都被你消灭了，慢慢地从恐惧中解脱。
5、写成功笔记通过记录自己的成功，提升自信心，每天不听的告诉自己，我很优秀，时常翻一下自己的陈宫日志，让恐惧远离你。
6、直面恐惧恐惧有三个层次，一个是事情本身，一个是害怕失去，第三个就是真正的恐惧，要知道恐惧是虚张声势的懦夫，要直面恐惧，
