中年如下：
联合国世界卫生组织提出新的年龄分段，中年人的年龄在45～59岁之间。随哉捐岳觥着年龄的增加机体的各个器官系统会不可避免的出现功能衰退的情况，比如消化功能下降、呼吸功能下降、免疫功能低下等。对于中年女性，还需要经历一段时期的更年期综合征。
步入中年以后，说明身体的条件以及大不如年轻时了，需要注意身体的保养，多注意运动以及饮食问题，这样才能拥有健康良好的中年生活。
中年的特点：
步入中年之后，人的消化能力会慢慢下降了，因为消化能力跟肠胃道功能有关。随着年龄的增长，器官的功能会慢慢下降，肠胃道蠕动能力降低，对食物的吸收和利用率也会下降。因此，中年人需要多进食容易消化，富含营养的食物。油腻，油炸，辛辣，生冷的食物最好忌口，以免给肠胃道带来伤害。
