1、学会休息。长时间工作后，注意力不集中，这时候就酋篚靶高需要放松大脑，让注意力能够重新高度集中。可以散散步，促进血液循环；离开电脑，眺望远方；简单活动肢体，总之，要适时休息，磨刀不误砍柴工。
2、做计划，分配时间。当面对堆积如山的工作时，难免有些浮躁或者无从下手，这时候更需要静下心来，做好任务计划，合理分配时间，按照最重要、最紧急的工作列出清单，不重要的工作先放一边。
3、喝水，聊天。这一点和第一点有点像，但更重要。人一旦忙起来就容易忘记喝水，但水对于人体的重要性不言而喻，缺水也会影响大脑功能。另外，工作烦躁的时候，可以跟朋友说说话，转换心情。
4、工作方法。面对一天的工作，除了要先做重要的和紧急的工作，还要在这些工作中先做魑徒扮阙简单的工作，比如打电话发邮件的工作，这样会增加自信和成就感，一开始就啃硬骨头容易没有干拨龛鞠察劲。另外可以几个工作交互进行，当然这是在自己能够把控的前提下，这也算是一个换脑子的过程。
5、激励自己。一是可以把自己已经完成的任务在清单上标注或者划掉，这样能让自己越战越勇，目标越来越清晰。同时可以多思考工作完成的结果，想想工作完成带来的价值认同，可能更有干劲。
