1、西瓜是公认的夏季必吃食物，但是对于减肥的朋友们来说必须要考虑是否能吃。我们知道，热能过高的食物容易引起发胖，而西瓜也是含有一定糖分的。其实西瓜属于低热能食物，适当吃是可以的。
2、如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能。但是我们不能只从这块考虑，西炔韭梯刹瓜同时也能帮助我们解暑，同时也增加我们的热能适放，其实对于减肥来说也是有有利一面的。
3、每样东西都会有害与有利的一面，不可能有完全对减肥有利的水果。我们在吃的时候，不要一直坚持吃低热能，而是适当去吃，这样反而有利于身体营销吸收调节，对减肥更加有利。
4、每个人对于西瓜的爱好程度不一样，适当吃西瓜并不会发胖。我们在吃之前，可以自己定量，不要过度吃即可。
5、对于减肥者来说，一天吃3次来说，每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量，由自己决定。刚刚吃到解渴，又不是非要把肚子胀太饱，这样相对就是适当。
