1、饮食合理搭配，均衡营养。宝妈产后身体本来就处于恢复期，这个时候做好饮食均衡搭配是很关键的，切莫瘦身心切而节食，这个特殊时期这样做对身体伤害会更大。可以多吃热量低的蔬菜，例如冬瓜、黄瓜、白菜、豆类这些，水果可以选择梨、桃、苹果、香蕉等。肉类中鱼肉是瘦身的最佳选择。
2、借助产后束腹带，帮助小腹回收，预防下垂。宝妈在产后小腹肌肉还是处于拉伸状态，这个就需要借用到束腹带来帮助恢复，也可以很好的预防子宫下垂等情况。
3、配合适当的运动，助力恢复身体机能。在宝妈们怀孕和哺乳期的长时间里，身体都没能够得到很好的伸展，长期静止也会让人体积累很多的毒素而没法排出，这样也会影响的身体机能的正常运转。这个时候可以选择一些产后瑜伽，慢跑等较简单的运动来帮助身体恢复。
4、放松心情，远离烦恼。怀孕期和哺乳期这段艰苦的时期，宝妈们肯定都是身心疲惫，这个时候最需要的就是放松心情，给自己一个舒适安逸的环境。可以选择带着孩子到郊外旅游，培宝宝做一些亲子互动游戏可以很好的放松自己。
5、要有自信心。女人不管在什么后期，自信的女都是最美的。宝妈们这个时候更是需要有自信的微笑，因为你们刚刚完成了一项最伟大的事业，那就是你的宝宝。
