1、镇静安神。红枣的主要功能。如果有头晕目眩，胸闷气短，心神不定症状，适合吃红枣治疗失眠，效果不错。
2、健脾和胃。胃脾虚弱的人要经常吃红枣，能增强胃脾功能。
3、增强人体免疫力。红枣含有大量的糖类，以及维生素C，B,胡萝卜素等，有很强的补养作用。能有效地提高人体免疫力，增强防病能力。
4、美容养颜。爱美之心人皆有之。红枣历来被视为很好的滋补品。大枣可治疗营养不良、气血不足引起的面容枯槁、肌肤晦暗以及气血不正等症，使肌肤红润。还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤白皙细腻。
5、有效的治疗高血压和心血管疾病。现代社会饮食丰富，口味也越来越重，摄入盐分过多，易引发高血压。红枣中含大量维生素P，能对毛细血管起到健全作用。
6、防寒。秋冬天气转凉，体质虚寒的人怕冷，易感冒，多吃红枣可防寒，预防感冒。
7、防癌抗癌。红枣维生素C含量很高，对防癌抗癌有重要作用。
