1、 午睡可提高记忆力。睡觉修复大脑细胞，白天和晚上都休息，大脑会得到更好的休息，一般午睡坚持2个小时的休息时间更好。
2、 午睡可保护眼睛。当人劳累了眼睛得不到休息，中午稍微休息一会，可对眼睛起到保护的作用。
3、 午睡可提高自身免疫力，让人的身体健康得到更快的恢复。平常就会很少生病。
4、 午睡可更快的修复皮肤，保持皮肤美白清洁。当人午睡10分钟左右，身体内的每个器官都会得到放松。
5、 午睡可提高工作效率。当人午睡大约2个小时左右，夜间加班精力很旺盛，还会有更多的时间阅读书。
6、 午睡还能延缓衰老。在睡眠中给人提供丰富的蛋白质，经常午睡，可以错聂庋堀保持良好的生活习惯，作息也会更加规律。
