如何健身减肥

1、首先要准备一根骇螺搭翳跳绳和一卷保鲜膜，将保鲜膜裹在需要减肥部位，每天跳绳20-30分钟，即可以一天瘦1公斤左右。注意的事要克制喝水。持之以恒。一个星期可以瘦10斤左右。

2、慢跑减肥贵在坚持。只要您有一颗持之以恒减肥的心，相信您一定会成功。每天慢跑一个小时，可以瘦1-2斤。切忌暴饮暴食。

3、接下来就是游泳减肥啦。游泳减肥是所有运动中减羿戌被卩肥最有效，消耗脂肪最快的运动。每天坚持游泳半个小时。一个月会变成您想要的样子。