如何有效的缓解压力

1、运咿蛙匆盗动：当你压力过大的时候，可以选择去健身房或者操场去跑跑步，当你大汗淋淋的时候，身上的压力就会减轻许多，当然不局限于跑步这一种方式。

2、看电影：没有一场电影是不能解决的，如果不够那就两场。

3、和家人朋友交谈：当你压力过大的时候，此时，家人和朋友便是你的避风港，他们愿意倾听你的烦恼，帮你出主意。

4、吃美食：经研究表明，有的时候吃东西也是一种减压的好方法，可以和朋友去吃一顿大餐，毕竟这世间唯有美食不可辜负

5、打游戏：当你对事物没有兴趣，压力过大的时候，如果你好久都没有好好的打一局游戏，那何尝不去玩一局游戏呢

6、散步：有的时候自己一个人散散步，走在都市的街道里，看着来来往往的人群，说不定一些事情就想通了

7、旅游：如果条件允许，能进行一场远途旅行是最好不过的了，当你到达一个陌生的地方的时候，所有的压力都会烟消云散，你会沉浸到一个新奇的世界中。