1、第一天除了香蕉外，各种水果都可吃，而皱皮瓜和西瓜是水果中含卡路里较低的。这天只喝汤和吃水果。饮料方面，可喝不加糖的茶、小红莓果汁可水。
2、第二天各类蔬菜包括新鲜、煮熟或罐头蔬菜与汤一同食用，尽量吃有叶的蔬菜，并避免干豆、豌豆或粟米。这天晚上可烤一个大马铃薯伴牛油奖励自己，但不要吃任何水果。
3、第三天这天可以吃所有汤、水果和蔬菜，但不要烤马铃薯。
4、第4天吃香蕉和脱脂牛奶，吃足3条香蕉并尽力喝些水和汤。虽然香蕉和牛奶都含高卡路里及碳水化合淦甓特猩物，但在这几天，你的身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙以减低你对糖的渴望。
5、第5天吃牛肉和番茄，你可以吃10-20安士牛肉及罐头或新鲜番茄，另外喝最少6-8杯水冲走体内尿酸；这天至少要饮1次汤。
6、第6天可大量吃牛肉和蔬菜，2、3件牛扒伴绿叶蔬菜都没有问题，但不能吃烤马铃薯。这天一定至少饮1次汤。
7、第7天以糙米、不加糖果汁和蔬菜吃饱自己，并一定要至少饮1次汤。
