1、更换烹饪方式：如果宝宝对某类食物的气味敏感或者排斥，而这种食物有营养丰富，家长最好是换一种烹饪方式，改变菜的色、香、味，从而让宝宝接受该食物。如鱼肉，若清炖可能会有鱼腥味道，家长可以做成糖醋鱼，这种做法味道甜美可能会引起孩子的胃口。
2、家长带头吃：对于一些宝宝不爱吃的食物，家长首先要带头吃，如果父母自己都在孩子面前挑食、厌食，那么孩子也就本能的排斥一些食物，更听不进去家长的劝导。当宝宝显露出对一种食物的厌恶时，家长要在宝宝诹鬃蛭镲面前表现出对该食物的向往，让宝宝改变自己的错误思想。
3、耐心引导：当宝宝拒绝食用某种食物时，家长不要急于呵责孩子，也不要以为迁就孩子，最好就是耐心劝导，告诉孩子食物的营养成分，可以帮助其健康成长，发与大脑，长个子等等，用语言耐心劝导孩子食物对他的重要性，让孩子从心里接受。
4、分散宝宝注意力：家长可以在宝宝吃饭的时候分散其注意力，让其的焦点不在碗中的饭菜上，忘却所以然而不经意吃下，如宝宝吃饭时，家长给其听爱听的欢快音乐，宝宝可能光顾着兴奋，忘记去挑拣碗中不爱吃的蔬菜或者肉类。
5、给宝宝树立榜样：如果宝宝有喜欢的形象，如幼儿园老师，就告诉宝宝老师最爱吃这个菜菜了，宝宝吃了，老师也会喜欢宝宝的。虽然听上去很幼稚，但是对于孩子的世界来说，已经足够了。
6、召集好朋友一起吃：孩子喜欢热闹，如果孩子经常挑食、厌食，建议邀请邻居小朋友，或者宝宝好朋友一起来家做客，给宝宝做营养的膳食，宝宝在朋友的陪伴下，吃的更香、更有胃口。
