1、孕妇肥胖了该耦嘀扔硇怎么办呢？1.控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米睫媛衷锊饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。红肉能不吃就吃，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的(菌类)
2、饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。鸡蛋一天一个就可以了
3、 3.随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。当然吃得太少也不行，每月增加一公斤是合理的
4、 4.增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危离艾参拟险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次剞麽苍足数。这个最重要，与其等胖了增加产检不如当初就控制好饮食，孕妇有个误区就是，怀孕了总算能想吃嘛吃嘛了，其实你吃的不是为你一个人吃是为大人孩子吃，吃多了未必对孩子有利，相反的更应该严格控制饮食，孩子的成长在这十个月里是最重要的，不要乱吃东西
5、那么孕妇肥胖的饮食原则有哪些呢 1.多吃蔬菜水果这个是必须的，多喝水也很重要，可以预防孕妇便秘，每天保持一斤菜半斤水果。建议选择含糖分少的水果，效果会更好。可以有效预防孕期糖尿病的发生
6、 2、养成良好的膳食习惯：拒绝吃零食，如果一定要吃的话，可以选择糖分低的水果如柚子等，孕妇要抵制零食的诱惑
7、 3.定时定量进食：良好的饮食作息是宝宝健康大人健康的法宝，平时怎么吃怀孕时就怎么吃
8、孕妇减肥有哪些作息需要注意呢 1.是多吃菜少吃水果，多用豆类、玉米、甘薯等充当主食，少吃精米白面，营养元素要多不能单一
9、自制调料，葱与姜榨成汁再放些黑胡椒和醋就太棒了，味美又健康
10、将晚餐时间提前，并坚持饭后散步
