1、赖一下床。起床第一件事不是刷牙也不是洗脸，而是要在床上再躺5分钟，避免因血压升高造成的不适。
2、活动四肢。早上睁开眼睛后，现在床上活动一下四肢，三五分钟再慢慢起来，这可以让你在迷糊状态种快速清醒。
3、排晨便。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去，就会对肠胃造成不适。
4、晨起一杯白水，起床后要空腹喝一杯白水，不但有助于利尿，还能补充水分，降低血液粘稠度。而且，早起喝一杯水可以使你的皮肤变好。
5、好好洗脸。早晨起来，脸上会有一层油，其实是皮肤在睡眠时候代谢旺盛，排出的废物。所以早晨应该好好的洗脸，彻底清洁。这也可以让你感到神清气爽。
6、洗个澡。早晨洗澡可以促进血液循环，并且清洁可以让你的精神变得更好，调整心情。但水温不宜太高，时间也不要太长。这会使得你的新陈代谢增加。
7、吃早餐。饶戎秘欣早上是肠胃蠕动最快的时候，选择高纤维的食物来达到排便的效果。主食选择淀粉为主，因为淀粉是主要的能量来源，还要摄入蛋白质，饮料最好选择无糖的。
8、只有这样，才可以更好的保持身材，让自己永驻魅力！
