什献垴淄睬么是肥胖？我们疑惑着，对于肥胖的定义是怎样的？很多人都不太清楚的知道目前的状态是真的算肥胖亦或者压根就不胖或者是超胖？
怎么控制热量的摄入以及改善代谢能力呢？
1、做到少食多餐，并且少喝碳酸饮料、油腻的东西。
2、每天坚持半个小时到一个小时的运动量：能增加心肺功能，减少心脏血管疾病的危险性，还能控制体重。
怎么才能算肥胖？
1、WHO将BMI(体质指数）用来定义肥胖程度，即体重（公斤）除以身高（米的平方）所谀薜频扰得值，当超过24时即为肥胖，当超过27时为超胖，你可以计算下自己的BMI。当你发现有些肥胖甚至是建敦汗侑肥胖的时候，要注意记得减肥，因为肥胖会给人体带来危害。
