1、 1、只喊口号，不做实际行动。有些人的减肥只停留在口头上，每天都在说我要减肥，我一定要减肥。却没有一点为减肥所做的实际行动，依然是每天一如既往，该怎么样就怎么样。
2、 2、虽有行动却不坚持。有些人减肥有了计划，也按计划付出了行动，却是半路而费。看到别人用某些方法减肥成功了，自己也要按这个方法来试一试。可是没过几天又恢复了往常的样子，依然如故，把减肥的事忘却一旁。这样的人至看到了别人的成功，却没有看到别人成功背后的坚持也是不会成功的。
3、 3、想减肥却不忌嘴。有的人的肥胖是和饮食有关的，比如爱吃零食导致的肥胖、吃高脂肪高能量导致的肥胖、饮食过量导致的肥胖等等。这些人也不是不想减肥，他们也在想某一天自己也能恢复自己以往的身材。可就是管不住自己的那张嘴，什么都能忍下来，坚持下来，可就是经不住美食的诱惑。一看到吃的就把减肥忘得一干二净，事后却后悔不已。反反复复，总不能成功。
4、 4、想减肥却不爱运动。有的人减肥什么都能做到，什么苦都能受得了，三天不吃也行，就是不爱动。整日里懒懒散散，走路看起来都很费劲，更别说以大量的运动来消耗自己体内的脂肪而达到减肥目的了。这样也是谈不了减肥的。
5、 5、想减肥却方法不当。更有些人减肥不按实际行动，总能相出些破招损招来，常常异想天开，但这些方法却都不得当，反而使自己更惨。比如整体想着吃了什么减肥药就能立马减肥，或者用什么机器能使自己一天就能减到多少。结果却是不见奇效，反而比原先更胖。如减肥药容易反弹，机器只能给人心里安慰，却没有任何效果。说白了对于减肥这也是空谈其法，不见其效。
