1、曲泽穴溴腻男替位置：曲泽在我们的胳膊肘，内侧的中间。做法：用拇指轻轻按压，停留30秒后松开，轻揉3秒，再进行按压。两项交替轮流做，建议按揉3-5分钟。
2、神门穴位置：神门在我们腕横纹处，手臂内侧。做法：用拇指轻轻按揉，并适当用力下压，建议3-5分钟。
3、可以通过调整自己的呼吸，从而缓解身体的紧张，更快速地入眠哦。将一佯镧诱嚣只手放在胸口上方，另一只手的手掌放在腹部上方。
4、深呼吸，在吐气的时候，感受呼吸由腹部到胸部，经过手掌。
5、重复上述操作，直到觉得舒适即可。这个呼吸方法，也可以平躺在床上进行哦。
