1、正餐一定要吃好，餐后可以适当吃点零食，但是不能常吃甜的，其实零食里很多已经很甜了，专门吃糖，就会使得糖的摄入量过大。只要正餐吃好了，这样孩子肚子不饿的话，食欲就不大。
2、告诉孩子吃多了糖，牙齿会换掉，要保护好自己的牙齿，不然以后什么好吃的都吃不好了。
3、糖的热量很高，吃多了容易脂肪多，再少运动，很容易是个大胖子哦。以后是个胖子了，容易得高血压，而且也不好看了。
4、影响其他营养物质的吸收。糖的热能比较高，但是营养物质不是很多，糖吃多了，其他的蛋白质，维生素，还有膳食纤维等摄入不够，
5、告诉孩子吃糖多了，会影响钙质的吸收，因为糖是酸性物质，钙质是碱性物质，酸碱中和。过多消耗钙质，那么就不长个了，容易得佝偻病，谁想是个罗圈腿或者是个矮子呢？
6、如果孩子已经养成吃糖很多的习惯，一时难以改变，怎么办？我觉得最好的办法是，统计好孩子的吃糖量，然后每天少点少点，逐渐减少。这样，孩子的口味就会慢慢变正常了。这样孩子容易接受。不会明显抵触。
7、最主要的还是家长的态度，平时不要在逛罹为垴家里囤积很多含糖量很高的零食，当然自己也要以身作则，少吃或者不吃糖。如果孩子要吃糖就给他讲龋齿呀，胖子呀，矮子呀，很丑呀等等这些理念。时间长了这种正确的理念就会扎根孩子心里。
