1、炸鸡、油条等油炸食品： 油炸食物不仅会吸收大量的油脂，还会在烹炸的过程中产生对人体有害的物质。既会增肥又会损害身体健康。
2、冰淇淋： 天气已经转暖，冰淇淋的诱惑开始变大。它不仅含有大量的热量，还含有大量的糖，增肥可以说是分分钟的事。 除此以外，冰淇淋食用到身体以后还会降低内脏的温度，有减缓基础代谢的嫌疑，更加不适合在减肥期间食用。
3、薯片等零食： 零食除了热量高，还有各种各样的添加剂，对血液循环和新陈代谢都有影响。很容易造成浮肿和易胖的体质。
4、沙拉酱： 减肥期间很多人会选择食用沙拉,作为调味料的沙拉酱也会提高食用的频率. 虽然每一次沙拉酱的食用量很少，但还是会让你变胖，因为沙拉酱的热量极其高。这也是为什么慊劐接渴吃了好久蔬菜沙拉也不变瘦的原因。 制作蔬菜沙拉时，要选择用最基本的调味料来制作，避免摄入无谓的热量。
5、泡面： 虽然泡面食用方便，但是热量却很高。 一个普通袋装的泡面就有300卡的热量，比一两米饭（125卡）的热量高出2倍以上。所以减肥期间一定要谨慎的食用泡面，否则就会一直胖下去。
6、猪肉：特别多油,控制饮食是减肥的基础。如果非要吃，可以一段时间内，少量的食用。
