1、吃饭七分饱传统的中医养生认为，每人每餐吃饭，不能吃到十分饱，吃到六七分饱就可以了，这是有一定的科学道理，所以说想要减肥的人只能从吃入口。
2、不要大口喝水短时间大量的饮水或者是饮料，会讲你的胃容量增大，所以为了减肥，要少量，多次的饮水或饮料。
3、咀嚼20下很多人吃东西很多，并不是他觉得饥渴，只是觉得，我必须吃那献垴淄睬么多，但是当你连续嚼一口食物多次的时候，你的咀嚼吞食愿望就会逐渐减小，达到控制饮食的目的。
4、少食多餐在严重的饥饿时，不要一次大量的吃，每次只吃很少的部分，抑制住自己的饥饿感，时间长了形成习惯就好了。
5、早餐一定不能缺少有的人为了减肥，常不吃早餐，其实这是一个很错误的行为，这一天得早晨，人经过一宿的休缓肉酪盂息，会有十几个小时没有进食，如果继续工作，体力精力都将是一个严重的考验，并且心中饥饿，对午餐，也有一个很大的需求，影响了正常的营养吸收。
6、长期的坚持减肥是一个长期的过程，不会一蹴而就，不要相亲，一天能减掉几十斤的梦想。长久的坚持才是减肥成功的，必然道路。
