1、【坚持运动健身】每天起床早些去晨练，先跑30分钟，然后慢走30分钟。中午或晚上可跳绳、转呼啦圈等，养成按时运动的习惯。
2、【每天吃水果】吃自己喜欢吃的水果，有的水果还能减肥，比如香蕉、苹果、黄瓜等。我每天至少吃一根香蕉，一根黄瓜，还有一个苹果。多吃水果，少吃点饭，可以瘦点！
3、【平时多吃红薯】红薯可以蒸着吃、炒着吃，也可以煮美味的红薯粥。多吃红薯能预防和缓解便秘，防止使人肥胖。
4、【喝红枣银耳枸杞汤】炖些红枣银耳枸杞汤，每天喝一两碗，可起到滋补养颜的作用。但女性要注意的是，经期不要喝，胃痛胃胀不要喝，患有糖尿病的人不要喝。
5、【手指捏赘肉部位】想瘦腿的话，就每天用手指捏小腿，它就会变瘦。想瘦腹部，就用手指抓捏腹部赘肉。若常用手指捏鼻尖，鼻子会越来越好看。常用手指捏下巴，可消除双下巴，使下巴变尖变好看。
6、【出门做好防晒】每次出门的时候，可在皮肤上涂抹防晒霜。戴上太阳帽，或穿好防晒衣，打防晒伞。尽量别让自己受到紫外线的伤害!
7、【多读些时尚杂志】没事的时候，翻翻时尚美容类的杂志，看一下能够吸引你的内容，学些穿搭类的知识，懂得怎样保养好自己，把自己打扮得漂漂亮亮的！
