1、红豆洗干净后，放在碗内，用清水浸泡过夜。如果你是直接用电压力锅煮粥，那么红豆无需浸泡
2、红豆泡好后再来处理其它食材，把50克三薄本窭煌色藜麦米和50克的大米混在一起清洗干净。我今天用的米量可以供一家3～4口享用
3、银耳洗干净后，放在清水里泡发，建议用温水来泡，可以减少泡发的时间
4、泡发的银耳去除根部，用手将它撕成小块状，尽量撕的小一些
5、最后把红豆、三色藜麦米、大米、银耳和水倒入电饭煲，盖上盖子，选择煮粥按钮即可
6、煮好的粥，加入适量的冰糖调味，就可以享用了。过年别总吃肉，试试这道营养粥吧，调理脾胃又美味，尤其女性别错过
