1、保持心情愉悦，充分休息。不要给自己太大压力，压力过大，疲惫的情况下都可能会加剧孕吐症状，可以使用孕妇枕头来保护背部的胃，并保证充足的睡眠。不要过长时间看电视，玩手机电脑，可以多听听音乐来转移注意力。
2、坚持每天吃早餐，即使吐了也要吃，不过尽量要清淡。不要过饱或过饿，遵循少食多餐的原则，以免给胃造成太大负担。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，便秘也会加重孕吐反应哦！
3、尽量不要自己做饭,不要去有气味的地方。平时菜里面可以加点姜丝，多煲些姜丝粥，我当时就经常喝姜粥。吃点酸话梅或酸梅汤，柠檬水也能有效防止孕吐，总之，吃你喜欢吃的酸味食物都可以。
4、适当地运动。不要以为恶心呕吐就可以整日卧床，你得多散步，可以让你的家人或朋友陪你到户外去走走，聊聊萼甜啭逖天，呼吸一下新鲜空气，改善一下你的心情！但不要做激烈运动，也不要去超市等那些人多嘈杂，空气不流通的场所，以免缺氧。
5、如果是孕吐厉害的孕妈，可以买点维生素B6吃。孕吐超出正常反应的如：眩晕，虚弱，心跳加速，呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，没有大小便，体重减轻等情况，都必须马上去医院。以免导致脱水，影响胎儿发育。
