1、第一点也是最重要的一点就是防止受冻，在身体期来临的这段时间内，请大家谢绝冷饮，冷了的食物，挨冻。一定要做到吃暖、穿暖。
2、接下来，就是在生理期最好不要洗头，如果大家觉谀薜频扰得不洗头很难受，大家最好能在正午洗头，因为这个时候是阳气最重的时候，特别注意不要在晚上睡觉前洗头，然后就是洗完头一定要马上吹干，不要吹冷风。
3、在生理期一定要注意卫生，因为在生理期的时候子宫内膜处于剥落状态，也就是说这个时候，这个时候如果不注意卫生，是很容易发生尿道感染的。
4、生理期禁止剧烈运动，在这段时间内我们既不可以不运动，也万万不可剧烈运动，大家最好就是散散步，做做简单的瑜伽动作就可以。
5、禁止捶背，捶腿，生理期期间大家难免会觉得腰酸腿酸的，这个时候请大家千万不要去捶打，否则会越来越酸胀无力的。
