1、鸽子蛋。大家肯定纳闷了，为什么单单挑出来鸽子蛋呢。鸽子蛋是比较适合丰润肌肤，让我们的肾虚和气虚都得到缓解的。而且专门针对无力，和头痛头晕的人群。
2、乌鸡。这可是个好东西，不仅气虚的人可以食用，体内湿热的人也是可以来吃的。乌鸡是可以帮助我们的肝，肾以及精气神都有所滋补的，退掉体内的热，补我们的中气。所以可以让我们的湿热得到缓解。
3、带鱼。这个我们很常见，有的家庭过年是必备的食材，带鱼是比较温和的肉类，补充体虚和气短的人的中气，还可以帮助久病缠身的人来振食欲，也可以帮助湿热体质的人开胃口和帮助我们改善畏寒畏冷的情况。
4、鳕鱼。我们都去过KFC,有鳕鱼堡，这个和那个的深海鳕鱼也是一样的道理，鳕鱼生活在深海，对于活血化淤有很神奇的食疗功效哦，而且适合体内湿热的人来食用，排湿祛热。通便和排毒。
5、鲶鱼。我个人就很喜欢吃鲶鱼。鲶鱼对女孩子和产妇都很好，可以帮我们滋阴补阳，又可以开胃促消化，还比较好吸收，尤其适合体质弱的人来补身体。排掉水汽和浮肿都不错。
